Class 3 EVS Chapter 9 स्वस्थ रहो, प्रसन्न रहो Question Answer in Hindi
स्वच्छ एवं प्रसन्नचित्त (पृष्ठ 110)
अपने आप से ये प्रश्न पूछिए-
प्रश्न 1.
क्या आज मैंने दाँत साफ किए हैं?
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 2.
क्या मैंने स्नान किया है?
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 3.
क्या मैंने बालों में कंघी की है?
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 4.
क्या मैंने साबुन से अच्छी तरह हाथ धोए हैं?
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 5.
क्या मेरे नाखून साफ-सुथरे और कटे हुए हैं?
उत्तर :
हाँ।
लिखिए (पृष्ठ 110-111)
प्रश्न 1.
सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक आप प्रतिबिन क्या-क्या करते हैं? उन कार्यों को लिखिए। क्या आपकी सूची में नीचे दी गई गतिविधियाँ शामिल हैं?
उत्तर :
- स्नान करना – हाँ
- साबुन से हाथ धोना – हाँ
- दाँत साफ करना – हाँ
- 6-8 गिलास पानी पीना – हाँ
- भोजन करना – हाँ
- कम-से-कम 8 घटों की नींद लेना – हाँ
- बाहर खेलना – हाँ
प्रश्न 2.
क्या आपने विन में दो बार दाँत साफ किए-एक बार सुबह उठने पर और दूसरी बार सोने से पहले?
उत्तर :
नहीं, मै जागने के बाद केवल एक बार अपने दाँत ब्रश करता हूँ।
प्रश्न 3.
क्या आप हर बार खाना खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करते हैं? क्या आपने भोजन करने के बाद हर बार कुल्ला किया?
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 4.
क्या आपने शौचालय जाने के बाद और बाहर से घर आने पर साबुन से हाथ धोए?
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 5.
यदि इनमें से किसी भी प्रश्न के लिए आपका उत्तर ‘ना’ है, तो इसके बारे में सोचिए। चर्चा कीजिए कि आप इसे अपनी आदतों में कैसे शामिल कर सकते हैं।
उत्तर :
मैं बिस्तर पर जाने से पहले भी अपने दाँत ब्रश करने की कोशिश करूँगा।
प्रश्न 6.
क्या इन आदतों को अपनाने में कोई परेशानी हो रही है?
उत्तर :
नहीं, इन दिनचर्याओं का प्रतिदिन पालन करना आसान है।
पता लगाइए (पृष्ठ 111)
प्रश्न 1.
अपने दादा-दादी/नाना-नानी या पड़ोस के बड़े लोगों से पूछिए कि जब वे छोटे थे, तो अपने शरीर, बाल, कपड़े और वाँतों को साफ करने के लिए किन चीजों का इस्तेमाल करते थे?
उत्तर :
वे अपने बाल धोने के लिए मुल्तानी मिट्टी और कपड़े धोने के लिए हाथ से बने साबुन का इस्तेमाल करते थे। अपने दाँत साफ करने के लिए वे नीम या बबूल के पेड़ की टहनियों (दातुन) का उपयोग करते थे।
प्रश्न 2.
क्या वे चीजें अब भी मिलती हैं?
उत्तर :
हाँ।
पृष्ठ 113
प्रश्न 1.
क्या आपने कभी देखा है कि बंदर एक-दूसरे को साफ करते हैं।
उत्तर :
हाँ।
प्रश्न 2.
क्या कभी आपने ध्यान दिया है कि पकड़मपकड़ाई के खेल में अपने मित्र को पकड़ने लिए आप बहुत तेज दौड़ने के बाद आप तेज-तेज और गहरी साँस लेने लगते हैं।
उत्तर :
हाँ।
गतिविधि 2 (पृष्ठ 114)
फुदको, उछलो, कूदो!
प्रश्न 1.
निम्नलिखित चालें आजमाएँ: जरा ऐसे भी करके देखो-
उत्तर :
- बत्तख की तरह चलो।
- मेंढक की तरह फुदको।
- बिल्ली की तरह भागो।
प्रश्न 2.
किसकी तरह चलने में आपको सबसे अधिक आनंद आया?
उत्तर :
मुझे मेंढक की तरह फुदकना पसंद था।
प्रश्न 3.
आप कूदने वाली रस्सी से और कौन-कौन से खेल खेलते हैं? अपने मित्रों को सिखाइए और उनसे सीखिए।
उत्तर :
एकल कूद-रस्सी पर कूदते समय उसे घुमाएँदोनों पैर एक साथ या एक समय में एक पैर से कूदें।
- साथी कूद-दो बच्चे एक कूद रस्सी साझा करते हैं। वे एक-दूसरे का सामना कर सकते हैं, बारी-बारी से रस्सी घुमा सकते हैं, या लंबी रस्सी के साथ कंधे से कंधा मिलाकर खड़े हो सकते हैं।
- दोहरी (डिच) खाई-दो रस्सियाँ विपरीत दिशाओं में घूमती हैं, और एक या दो बच्चे बीच में कूदते हैं।
पृष्ठ 115
आपको घर के बाहर खेले जाने वाले कौन-कौन से खेल पसंद हैं?
उत्तर :
गिल्ली-डंडा, लुका-छिपी, स्टेचू, नींबू और चम्मच दौड़।
पता लगाइए (पृष्ठ 115)
क्या आप इन खेलों को पहचान सकते हैं?
उत्तर :
हाँ।
पता लगाइए (पृष्ठ 116)
प्रश्न 1.
अगले पृष्ठ पर दी गई वर्ग पहेली में कुछ खेलों के नाम छिपे हैं। क्या आपे उन्हें ढूँढ़ सकते हैं? आपको इनमें से कौन-सा खेल पसंद है? आपके लिए एक उदाहरण दिया गया है।
उत्तर :
हाँ। मुझे खो-खो पसंद है।
पृष्ठ 117
निम्नलिखित में से कौन-से स्थान खेलने के लिए सुरक्षित हैं? क्यों या क्यों नहीं?
उत्तर :
- व्यस्त सड़क पर खेलना असुरक्षित है क्योंकि वहाँ यातायात का खतरा रहता है, जिससे हमें चोट लग सकती है।
- पार्क खेलने के लिए सुरक्षित है क्योंकि वे इसके लिए बने हैं।
- विद्यालय का मैदान खेलने के लिए बहुत सुरक्षित होता है क्योंकि वे इसी के लिए बने होते हैं।
- बिना रेलिंग वाली छत पर खेलना असुरक्षित है क्योंकि छत से नीचे गिरने का खतरा रहता है।
- एक निर्माण स्थल पर खेलना असुरक्षित है क्योंकि वहाँ बहुत सारा कूड़ा, जानवर और भारी लदे ट्रक होते हैं।
आइए, मंथन करें! (पृष्ठ 119-120)
(क) लिखिए
आपको कैसा लगता है जब आपको नींद आ रही हो, भूख लग रही हो या थकान हो।
उत्तर :
बहुत देर तक पढाई और खेल के बाद मुझे नींद, भूख और थकान महसूस होती है।
(ख) चित्र बनाइए
अपनी कॉपी में एक बड़ा-सा गोला बनाइए। अब इस गोलाकार आकृति को 24 हिस्सों में बाँटिए। कल्पना कीजिए कि इस गोले का प्रत्येक हिस्सा आपके दिन का एक घंटा है।
अब आप 24 घंटों के एक पूरे दिन में अलग-अलग गतिविधियों में बिताए गए घंटों की संख्या के आधार पर इन हिस्सों को अलग-अलग रंग दें।
उत्तर :
(ग) चर्चा कीजिए
किसी ऐसी गतिविधि के बारे में सोचिए जो आपके शरीर की ताकत व ऊर्जा को बढ़ाने में सहायक हो। इसे आप सप्ताह में कम-से-कम दो बार करिए। इसमें दौड़ना, कूदना, सीढ़ियों पर चढ़ना आदि गतिविधियाँ हो सकती हैं। अपने मित्रों के साथ चर्चा कीजिए और इस तरह की गतिबिधियाँ साथ मिलकर कीजिए।
उत्तर :
मैं शरीर की ताकत व ऊर्जा को बढ़ाने के लिए दौड़ना और सीढ़ियाँ चढ़ना पसंद करूँगी।